Innere Stärke fördern

Das Jahr geht wieder dem Ende zu und um möglichen Stress entgegenzuwirken und während der Feiertage wieder Energie tanken zu können, möchten wir euch ein paar Tipps zur Förderung der inneren Stärke vorstellen. Tipp 1 Im Hier und Jetzt leben Laufe nicht der Vergangenheit nach und verliere dich nicht in der Zukunft. Die Vergangenheit ist […]

Schau` auf deine psychische Gesundheit

„Momente für mich!“ soll die psychische Gesundheit erhalten Stress, Zeitdruck, Reizüberflutung, Mehrfachbelastung und Multitasking sind für die meisten am Arbeitsplatz, in der Freizeit und zuhause kein Fremdwort mehr. Abschalten oder einen Gang zurückschalten, ist oft nur schwer möglich. Mit alltagstauglichen Tipps und kleinen Übungen möchte die Oberösterreichische Gebietskrankenkasse jetzt zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit beitragen. […]

Atemtipps

Ein paar Atemtipps zum „kurzen Aufatmen“ für den Arbeitsalltag Beruhigende Atemübung Setze dich aufrecht und bequem auf einen Stuhl. Deine Beine sollten schulterbreit auseinander und im 90-Grad-Winkel stehen. Nun legst du deine Ellenbogen auf den Knien ab und beugst dich dazu mit geradem Rücken ein wenig nach vorne. Dein Körpergewicht wird durch die Ellenbogen abgeleitet. […]

So kommt ihr gut durch den Sommer

Liebe Kolleg*innen, da wir wieder brütend heiße Tage erwarten, haben wir für euch ein paar Tipps gegen die Hitze zusammengestellt, mit denen ihr gut durch den Tag kommt.   Morgens ist der richtige Zeitpunkt zum Lüften entscheidend Das Fenster sollte zeitig vor 08:30 geöffnet werden, denn nur dann ist die Luft noch kühl. Die Fenster […]

Weniger Zucker ist mehr!

Wir SPRUDELN, … nicht nur vor Ideen und Innovation, nein, auch seit Kurzem das Wasser für die Linzer Jugendlichen! Seit Jahreswechsel haben wir die bekannten zuckerhaltigen Limonaden aus dem Sortiment genommen und bieten als Alternative Bio-Verdünnsäfte regionaler Hersteller denen wir den Blubber mittels Soda Stream einSPRUDELN. Basierend auf der Auseinandersetzung mit gesundheitskompetenter offener Jugendarbeit haben […]